Antes de competir, el estrés aparece y muchos creen que es señal de no estar preparados, pero en realidad es parte del rendimiento y aprender a gestionarlo es clave. Hoy entenderemos cómo manejarlo, romperemos mitos, conoceremos casos reales como los *twisties* y aplicaremos herramientas como la respiración consciente para controlar la mente y rendir mejor.